ボヤッキー日記

メタボで悩んでいる人でも、なかなかダイエットに踏み切れない人も多いと思います。

その理由の一つとして、ダイエットにチャレンジしたとしても痩せれるという保証は無いのでヤラナイ。

世の中にはいろんなダイエット法がありますが、これをやれば１００％痩せれるという保証があるダイエット法と言うのはありません。

でも、沢山の人が「効果があった」と言うような方法だったら、トライしても良いですよね？

私の知人が、徐々にダイエットに成功していきました。

その方法は、白ご飯の代わりに、野菜をたくさん食べる・・・というやり方です。

白ご飯は、まさに炭水化物の塊で糖質たっぷりです。

その代わりに野菜をたくさん食べるという方法をやっています。

これって炭水化物に摂取も減りますし、ビタミンやミネラルなど、そして抗酸化成分なども豊富に摂取出来て痩せれると同時に、健康に良さそうですね。

ダイエットと言うと食事制限で必要な栄養素が取れずに健康に良くないイメージがありますが、野菜をたくさん食べる方法は健康的に痩せれるのでおすすめですね！